Un estudio publicado en la revista científica Medicina Preventiva revela que realizar ejercicio vigoroso cinco días a la semana puede reducir el envejecimiento celular hasta nueve años. Investigadores de la Universidad Brigham Young (BYU) descubrieron que las personas con altos niveles de actividad física, como correr o practicar deportes intensos, tienen telómeros más largos.

Los telómeros son estructuras que protegen los extremos de los cromosomas y se acortan a medida que envejecemos. El análisis se basó en muestras de ADN de casi 6.000 adultos, y mostró que los individuos que hacían ejercicio de manera constante tenían telómeros comparables a los de personas de nueve años más jóvenes en términos biológicos. Además, aquellos que eran moderadamente activos o sedentarios no mostraron una diferencia significativa en comparación con los primeros, lo que sugiere que la actividad física intensa es clave para obtener estos beneficios.